Разновидности диет

Чтобы поддерживать свою фигуру в тонусе и не поправляться, нужно кушать правильную пищу. Действительно, вопрос диет сейчас настолько популярный, и каждый второй старается сбросить ненавистные килограммы. И причем большинство людей даже не задумываются о рациональности той или иной, они просто отказывают себе практически во всех продуктах. Этого категорически не стоит делать.

Вообще, если у вас появилось желание похудеть при помощи диеты, самым идеальным вариантом будет консультация у опытного диетолога. Именно он сможет подобрать вам тот рацион питания, которого нужно будет придерживаться.

О существовании всевозможных диет известно каждому, есть специальные диеты, как для похудения, так и для набора веса. Многим наверняка знакома даже легендарная шоколадная диета.

Эта статья расскажет о нескольких разновидностях диет.


О сочной диете

Эта диета подразумевает каждодневное употребление сока. Необходимо смешать морковный (полстакана), свекольный и капустный соки (четверть стакана). Выпивать этот коктейль необходимо за полчаса до приема пищи.

Этот вид диеты предполагает двухнедельный курс. По истечению этого срока необходимо в обязательном порядке сделать перерыв (одна неделя) и затем снова повторить курс. Поверьте, полученный результат вас обрадует. Кроме того, что вы, таким образом, улучшите работу кишечника, так вы еще и повысите гемоглобин в крови.

Сочная диета способствует выравниванию цвета лица, делает его свежим. И самое главное – вы сможете сбросить ненавистные килограммы.

Применение монодиеты

Под монодиетой подразумевается употребление в день одного определенного продукта. Что это будет: творог, овощи, фрукты, кефир - решать вам. По истечении одной недели можно скинуть примерно пять килограмм.

Если вы считаете, что подобный рацион - это пытка, и вы не уверены, что сможете питаться таким образом, можно применять диету немного по-другому. К примеру, на работе вы едите какой-то один продукт, то есть придерживаетесь диеты, а ужинать можно чем-то другим. Главное - не переедайте. Кроме того, обязательное правило – полный отказ от мучных, жирных и жареных блюд.

Вы должны знать, что такую диету нельзя применять на протяжении длительного периода. Так как ваш организм не будет получать всех необходимых витаминов, минералов и микроэлементов.

О русской диете

Эта диета имеет такое название, так как ее основой являются злаки. А, как всем известно, именно злаки имели большую ценность на Руси.

Предполагается трехразовое питание кашами, сваренными на воде. Питаться таким образом необходимо одну неделю. Благодаря русской диете вы сможете скинуть до пяти килограмм.

Применение «умной диеты»

Раздельное питание опробовано многими. И те, кто применял его на себе, знают о его эффективности. Главным правилом этой диеты является употребление продуктов питания по отдельности. С перерывом в четыре часа нужно есть продукты, богатые белками (рыба, мясо, сыр, орехи, грибы) и углеводами (мед, сухофрукты, каши). Творог, кефир, овощи являются нейтральными продуктами, которые можно комбинировать с жирами.

Благодаря умной диете вы сможете сбросить до семи килограмм. Это идеальная диета, ведь, используя ее, вы не ущемляете себя в потреблении каких-либо продуктов, вам не нужно проводить по полдня в тренажерных залах.

Какую диеты вы выберете для себя - это решать вам, главное - придерживаться ее на протяжении всего курса. И тогда вы точно обрадуетесь результату.

709