Крипалу-йога - что это?

Как появилась крипалу йога?

Хатха-йога – популярный по всему миру вид йоги. Восток и Запад повлияли друг на друга: хатха-йога принесла в западный мир одухотворенность и мудрость, а Запад преобразил восточные йоги до более механистичных разновидностей, сделав их похожими на гимнастику. Поэтому, если захочется начать занятия йогой, то начинать можно именно с этого направления.

Амрит Десаи в 1970-м году создал еще одно направление – крипалу-йогу. Это означает медитацию в движении. Новшество было придумано для облегчения понимания западными людьми смысла асана. Подробнее о крипалу-йоге вы можете прочитать в Интернете на специализированных сайтах. Ну а в этой статье мы дадим общую информацию о целях крипалу йоги и расскажем о том, что получает человек, тренируясь по этой системе.

Цель крипалу йоги

Крипалу йога призвана помогать человеку на его пути к жизни в гармонии с собой и окружающим миром. В основе такого стиля йоги лежит глубокое сознание практики. В нем главные принципы существующих видов йоги соединены с древними практиками. Именно в Крипалу йоге в единую картину складываются достоинства направлений раджа и хатха.

С началом упражнений внутренние диалоги останавливаются, уходят неадекватные реакции, пропадает стресс. Такие результаты достигаются благодаря внутреннему фокусу.

Если сравнивать крипалу йогу с другими современными направлениями, то про нее можно сказать, что это в большей степени духовная практика, высвобождающая жизненную энергию через движение. Практикующий преодолевает границы физических возможностей за счет концентрации ума. Высшая цель йоги – Самадхи – это интеграция ума, духа и тела.

Из чего состоит крипалу йога?

Занятий этим видом йоги состоят из трех групп упражнений:

1) Силовой уровень, состоящий из 26-ти асан, помогающий телу стать здоровым и гибким.

2) Концентрация, развитие внутреннего сознания – это плавные движения, которые следует выполнять в медленном темпе. Практикующий эту группу крипалу йоги прислушивается к внутренним процессам.

3) Свобода в движениях. Переход между позами бессознателен, практикующий не управляет своим телом, а просто следует за ним. В итоге движения могут сложиться в танец. Именно здесь можно открыть в себе мудрость тела. Практика первых двух групп пробуждает прану – жизненную энергию, отбрасывая ранее полученные знания.

В практику входят:

• асаны (силовые упражнения);
• пранаяма (дыхательные упраждения);
• дхарана (концентрация);
• пратъяхара (отвлечение от окружающих объектов);
• дьяхна (медитация).

Что дает крипалу-йога?

Практика крипалу йоги (йоги сердца) акцентирует внимание на самоприятии. Тот, кто занимается этим видом йоги, через любовь пробуждает Божество в своем сердце.

Практикуя крипалу-йогу, можно достичь следующих результатов:

• преображение свою жизнь к лучшему;
• избавление от страхов (сначала во время практики, а затем и в повседневной жизни);
• оздоровление своего тела;
• запуск механизм самоизлечения организма;
• глубокое расслабление;
• освобождение от негатива;
• укрепление иммунитета;
• высвобождение большого количества праны;
• борьба с ежедневными стрессами;
• замедление процессов старения;
• шанс сделать шаг за пределы физических возможностей.

793